کیرولین ایګو (هغه / هغه / هغه) د CNET روغتیایی مدیر او د خوب ساینس تصدیق شوی کوچ دی. هغې د میامي پوهنتون څخه په تخلیقي لیکلو کې د لیسانس سند ترلاسه کړی او په خپل فارغ وخت کې د لیکلو مهارتونو ته وده ورکوي. د CNET سره د یوځای کیدو دمخه، کارولین د CNN پخوانۍ اینکر ډارین کاګن لپاره لیکلي.

د هغه چا په توګه چې زما د ژوند ډیری برخه یې د اضطراب سره مبارزه کړې ، ما هیڅکله زما د سهار په معمول کې د کافي یا کوم بل کافيین څښاک لپاره ځای ندی موندلی. که تاسو د اضطراب یا فشار لرونکي شخص یاست ، نو تاسو باید د قهوې څخه هم ډډه وکړئ. په کافي کې کیفین کولی شي د اضطراب نښې رامینځته کړي ، کوم چې اصلي اضطراب لا پسې زیاتوي.

چای زما د کافي بدیل دی. بوټي او کافيین شوي چای زما د بدن لپاره عالي دي چې پروسس او حتی ځینې نښې لرې کړي. اوس زه سهار او ماښام یو پیاله چای څښم ترڅو زما د اضطراب او فشار سره معامله وکړم. تاسو هم باید.
دا جوړ شوی لیست د فشار او اضطراب کمولو لپاره د ساینسي پلوه ثابت اجزاو سره غوره برانډونه او چای وړاندې کوي. ما د پیرودونکو بیاکتنې، قیمت، اجزاو او زما خپله تجربه په پام کې ونیوله. دا د اضطراب او فشار کمولو لپاره غوره چای دی.
تازو په بازار کې د چای یو له غوره برانډونو څخه دی او زما یو له خوښې څخه دی. دا نه یوازې د پریمیم کافین شوي چای تولیدوي ، بلکه دا د کافيین شوي او بوټو چایونو لوی انتخاب هم وړاندیز کوي.

د تازو ریفریش مینټ چای د سپیرمینټ، سپیرمینټ او د تاراګون ټچ ترکیب دی. پودینه د اضطراب او فشار لپاره طبیعي درملنه ده. د پودینې په اړه لومړنۍ څیړنې، په ځانګړې توګه، وړاندیز کوي چې د مرچ چای کولی شي حافظه ښه کړي او د خوب کیفیت ښه کړي.
د بودا چای د خالص اجزاو، بې رنګه چای کڅوړو، د 100٪ بیا کارونې وړ او د بیا کارولو وړ کارتن بسته بندۍ څخه جوړ شوی، او هیڅ مصنوعي ذائق، رنګونه، محافظت کونکي یا GMOs نلري. د دې عضوي جذبه میوه چای هم له کافین څخه پاک دی.
Passiflora یو پیاوړی او طبیعي خوب مرسته ده. وروستي مطالعات ښیې چې دا کولی شي د خوب اختلالاتو درملنه وکړي چې ډیری وختونه د اضطراب سره تړاو لري ، لکه بې خوبۍ. په هرصورت، که تاسو امیندواره یاست یا د شیدو تغذیه کوئ، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، ځکه چې جذب ګل ممکن ستاسو لپاره مناسب نه وي.
اجزا: د زنجبیل ریښه، طبیعي لیمو او د زنجبیل ذائقه، د بلیک بیري پاڼې، لینډین، د لیمو پوستکي او لیمونګراس.
Twinings د لندن میشته چای شرکت دی چې د 300 کلونو راهیسې د چای محصولات وړاندې کوي. د هغه پریمیم چای معمولا معتدل قیمت لري. د لیمو زنجبیل چای تازه، ګرم او یو څه مساله لرونکی (د زنجبیل څخه مننه) تشریح شوی.
د زنجبیل ریښه د بدن لپاره ډیری ګټور ملکیتونه لري. زنجبیل اضطراب کموي. په یوه څیړنه کې، د زنجبیل استخراج داسې ښکاري چې د اضطراب درملنه د ډایزپام په څیر اغیزمنه وي. دا د انټي اکسیډنټ او انفلاسیون ضد په توګه هم کار کوي او ممکن حتی د شکرې ناروغانو کې د وینې شکر ټیټ کړي.
اجزا: د عضوي جوش ګل استخراج، د عضوي والیرین ریښې استخراج، عضوي لیکوریس ریښه، عضوي کیمومائل ګلونه، عضوي مینټ پاڼي، عضوي سکل کیپ پاڼي، د عضوي الائدو پوډونه، د عضوي دارچیني پوستکي، عضوي ګلاب لیویویا، د عضوي ګلاب لیویویا اورګانیک، د عضوي ګلاب لیویویا، اورګانیک عضوي نارنجي خوند. . .

د یوګي برانډ به پدې لیست کې ترټولو ګران وي. د یوګي چای 100٪ روغتیا پورې اړه لري - پدې معنی چې دا چای ستاسو د روغتیا لپاره یوازې د عضوي اجزاو په کارولو سره جوړ شوي - او د سړې موسم ، معافیت ملاتړ ، ډیټوکس او خوب لپاره محصولات وړاندیز کوي. هر چای د USDA تصدیق شوی ارګانیک دی، غیر GMO، ویګن، کوشر، د ګلوټین څخه پاک، هیڅ مصنوعي ذائق یا سویټینر نلري. د هغه د خوب وخت چای هم د کافین څخه پاک دی.
د خوب څخه یو ساعت دمخه غوره څښل ، د یوګي بیډټام چای د خوب په طبیعي مرستې پورې اړه لري لکه د جوش ګل ، ویلیرین ریټ ، کیمومائل ، پیپرمینټ ، او دارچیني - د دارچیني استخراج د میلاتون کچه لوړوي.
دا نرم پاڼی د لیمو بام طبیعی، عضوی او کیفین څخه پاک دی. پاڼي د سربیا جمهوریت څخه راځي او په متحده ایالاتو کې بسته شوي دي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې تاسو به د دې چای څښلو لپاره فلټر ته اړتیا ولرئ ځکه چې دا انفرادي چای کڅوړې ندي.
د لیمو میلیسا د پودینې پاڼو ته ورته دی، مګر د لیمو بوی او بوی سره. د فشار او اضطراب سربیره ، دا ډیری وختونه د خپګان او خوب ګډوډي کمولو لپاره کارول کیږي. د لیمو بام د GABA-T د کچې په لوړولو سره د خپګان او مزاج کمولو کې مرسته کوي، یو نیوروټرانسمیټر چې بدن آراموي.
همچنان ، دا ترټولو غوره معامله ده - کڅوړه د لیمو بام پاڼو یو پونډه ده. یو کڅوړه کولی شي شاوخوا 100+ پیالې چای تولید کړي ، پدې پورې اړه لري چې تاسو په یوه پیاله اوبو کې څو کاشوغه بوټي اضافه کوئ.

د Twining او Tazo په څیر، Bigelow یو لوی برانډ دی چې د 75 کلونو څخه زیات چای جوړوي. Bigelow د ګلوټین څخه پاک، غیر GMO، کوشیر، او د متحده ایاالتو بسته شوي چای وړاندیز کوي. د کیمومائل آرام چای هم د کافین څخه پاک دی.
دا چای نه یوازې دا چې د آرامۍ ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي، کیمومائل هم د سالم هاضمي سیسټم ملاتړ کوي. دا د التهاب ضد، انټي اکسیډنټ دی او مطالعې ښیې چې دا کولی شي د اسهال، التهاب او د معدې زخمونو سره مرسته وکړي.
د بوټو چای ګرم او آرام دي، او ډیری وختونه د ناستې پرمهال څښل کیږي. په یوه تصادفي، دوه اړخیزه څیړنه کې، چای د کورټیسول (د فشار هورمون) ټیټې کچې ته هم ښودل شوي. د بوټو چای هم ډیری وختونه اجزا لري لکه کیمومائل، د لیمو بام، یا مرچمینټ، چې د اضطراب او فشار راحت سره تړاو لري.

یو پیاله شنه چای شاوخوا 28 ملی ګرامه کافین لري، پداسې حال کې چې یو پیاله قهوه 96 ملی ګرامه لري. د دې پورې اړه لري چې ستاسو بدن څومره کیفین د اوږدمهاله اضطراب څخه هاخوا زغملی شي ، دا ممکن د اضطراب نښو لا زیاتولو لپاره کافي وي. په هرصورت، ځینو څیړنو ښودلې چې شین چای کولی شي فشار او اضطراب کم کړي. د دې ادعا په بشپړ ډول تایید کولو لپاره اوږدې مطالعې ته اړتیا ده.
په لیست کې پودینې، زنجبیل، د لیمو بام، کیمومائل او نور چای ثابت شوي چې د اضطراب په کمولو کې مرسته کوي. په هرصورت، د لیمو بام په ځانګړې توګه د خپګان نښې نښانې کمولو لپاره کارول شوي، او مطالعې هیله مند پایلې ښودلې.
پدې مقاله کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي او معلوماتي موخو لپاره دي او د طبي یا طبي مشورې لپاره ندي. د خپل روغتیایی حالت یا روغتیایی اهدافو په اړه د هرې پوښتنې لپاره تل د یو ډاکټر یا بل وړ روغتیایی پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.