کارولین ایګو (هغه/هغه/هغه) د CNET د هوساینې مدیره او د خوب ساینس تصدیق شوې روزونکې ده. هغې د میامي پوهنتون څخه په تخلیقي لیکنه کې د لیسانس سند ترلاسه کړ او په خپل فارغ وخت کې یې د لیکلو مهارتونو ته وده ورکول دوام ورکوي. د CNET سره د یوځای کیدو دمخه، کارولین د CNN پخوانۍ اینکر ډارین کاګن لپاره لیکل کول.

د هغه چا په توګه چې زما د ژوند ډیره برخه یې د اضطراب سره مبارزه کړې، ما هیڅکله د خپل سهار په معمول کې د قهوې یا کوم بل کافین لرونکي څښاک لپاره ځای نه دی موندلی. که تاسو اضطراب یا فشار لرئ، نو تاسو باید د قهوې څخه هم ډډه وکړئ. په قهوه کې کافین کولی شي د اضطراب نښې نښانې تقلید کړي، کوم اصلي اضطراب زیاتوي.

چای زما د قهوې بدیل دی. بوټي او غیر کافین لرونکي چای زما د بدن لپاره خورا ښه دي چې پروسس کړي او حتی ځینې نښې یې راحت کړي. اوس زه سهار او ماښام یو پیاله چای څښم ترڅو زما د اضطراب او فشار سره مقابله وکړم. تاسو هم باید.
دا ترتیب شوی لیست غوره برانډونه او چایونه لري چې په ساینسي ډول ثابت شوي اجزا لري ترڅو فشار او اضطراب کم کړي. ما د پیرودونکو بیاکتنې، قیمت، اجزا او زما خپله تجربه په پام کې ونیوله. دا د اضطراب او فشار کمولو لپاره غوره چای دی.
ټازو په بازار کې د چایو یو له غوره برانډونو څخه دی او زما د خوښې وړ دی. دا نه یوازې د پریمیم کافین لرونکي چای تولیدوي، بلکې د کافین پرته او بوټو چایو لوی انتخاب هم وړاندې کوي.

د ټازو ریفریش نعناع چای د نعناع، ​​نعناع او یو څه تاراګون مخلوط دی. نعناع د اضطراب او فشار لپاره طبیعي درمل دی. په ځانګړي ډول د نعناع په اړه لومړنۍ څیړنې ښیي چې د نعناع چای ممکن حافظه هم ښه کړي او د خوب کیفیت هم ښه کړي.
د بودا چای د خالصو اجزاو، بې رنګه چای کڅوړو، ۱۰۰٪ بیا کارولو وړ او بیا کارولو وړ کارتن بسته بندۍ، او هیڅ مصنوعي خوند، رنګ، محافظت کونکي یا GMOs څخه جوړ شوی دی. د دې عضوي جذبې میوې چای هم کافین نه لري.
پاسیفلورا د خوب لپاره یو پیاوړی او طبیعي مرسته ده. وروستي مطالعات ښیې چې دا کولی شي د خوب اختلالات درملنه وکړي چې ډیری وختونه د اضطراب سره تړاو لري، لکه بې خوبۍ. په هرصورت، که تاسو امیندواره یاست یا د شیدو تغذیه کوئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، ځکه چې د جذب ګل ممکن ستاسو لپاره سم نه وي.
اجزا: د زنجبیل ریښه، د لیمو او زنجبیل طبیعي خوند، د بلیک بیري پاڼې، لینډن، د لیمو پوستکی او لیمونګراس.
ټوینینګز د لندن میشته چای شرکت دی چې د 300 کلونو راهیسې د چای محصولات عرضه کوي. د هغه پریمیم چای معمولا په منځنۍ بیه وي. د ټوینینګز لیمو زنجبیل چای د تازه کولو، ګرم او یو څه مساله لرونکي په توګه تشریح شوی (د زنجبیل څخه مننه).
د زنجبیل ریښه د بدن لپاره ډېر ګټور ملکیتونه لري. زنجبیل اضطراب کموي. په یوه څیړنه کې، د زنجبیل استخراج د ډیازپام په څیر د اضطراب درملنه کوي. دا د انټي اکسیډنټ او التهاب ضد په توګه هم کار کوي او حتی ممکن د شکرې ناروغانو کې د وینې د شکر کچه راټیټه کړي.
اجزا: د عضوي جوش ګل استخراج، د والیرین عضوي ریښې استخراج، د عضوي لیکوریس ریښه، د عضوي کیمومائل ګلونه، د عضوي نعناع پاڼې، د عضوي سکل کیپ پاڼې، د عضوي الائچی پوډونه، د عضوي دارچیني پوستکی، د عضوي ګلاب هپس، د عضوي لیوینډر ګلونه، د عضوي سټیویا پاڼې، او د عضوي نارنجي خوند. . .

د یوګي برانډ به پدې لیست کې ترټولو ګران وي. د یوګي چای ۱۰۰٪ روغتیا پر بنسټ دی - پدې معنی چې چای ستاسو د روغتیا لپاره یوازې د عضوي اجزاو په کارولو سره جوړیږي - او د سړې موسم، معافیت ملاتړ، ډیټوکس او خوب لپاره محصولات وړاندې کوي. هر چای د USDA تصدیق شوی عضوي، غیر GMO، ویګن، کوشر، ګلوټین څخه پاک، مصنوعي خوندونه یا خواږه نه لري. د هغه د خوب وخت چای هم د کافین څخه پاک دی.
د خوب څخه یو ساعت مخکې د یوګي د خوب وخت چای څښل غوره دي، چې د طبیعي خوب کولو مرستو لکه جوش ګل، والیرین ریښه، کیمومائل، پودینې، او دارچیني پر بنسټ والړ دی - د دارچیني استخراج د میلاتونین کچه لوړوي.
دا د لیمو نرم بام طبیعي، عضوي او کافین نه لري. پاڼې یې د سربیا جمهوریت څخه راځي او په متحده ایالاتو کې بسته شوي دي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې تاسو به د دې چای د جوړولو لپاره فلټر ته اړتیا ولرئ ځکه چې دا انفرادي چای کڅوړې ندي.
د لیمو میلیسا د نعناع پاڼو ته ډیر ورته دی، مګر د لیمو خوند او بوی لري. د فشار او اضطراب سربیره، دا ډیری وختونه د خپګان او خوب ګډوډۍ کمولو لپاره کارول کیږي. د لیمو بام د GABA-T کچه لوړولو سره د خپګان او مزاج کمولو کې مرسته کوي، یو نیوروټرانسمیټر چې بدن اراموي.
همدارنګه، دا غوره معامله ده - کڅوړه د لیمو بام پاڼو یو پونډ دی. یو پاکټ شاوخوا 100+ پیالې چای ترلاسه کولی شي، پدې پورې اړه لري چې تاسو په یوه پیاله اوبو کې څومره د بوټو چمچونه اضافه کوئ.

د ټوینینګ او ټازو په څیر، بیګلو یو لوی برانډ دی چې له ۷۵ کلونو راهیسې چای جوړوي. بیګلو د ګلوټین څخه پاک، غیر GMO، کوشر، او د متحده ایالاتو بسته شوي چای وړاندې کوي. د کیمومائل آرامۍ چای هم د کافین څخه پاک دی.
دا چای نه یوازې د خپلو اراموونکو ځانګړتیاو لپاره پیژندل کیږي، بلکې کیمومائل د هاضمې سیسټم د سالم ساتلو لپاره هم کارول کیږي. دا د التهاب ضد، انټي اکسیډنټ دی، او مطالعې ښیې چې دا کولی شي د اسهال، زړه بدوالي او د معدې زخمونو سره مرسته وکړي.
د بوټو چای ګرم او ارامونکی دی، او ډیری وختونه د ناستې پرمهال څښل کیږي. په یوه تصادفي، دوه ګونی ړانده څیړنه کې، چای د کورټیسول (د فشار هورمون) کچه ټیټولو لپاره هم ښودل شوی. د بوټو چای ډیری وختونه د کیمومائل، لیمو بام، یا پودینې په څیر اجزا هم لري، کوم چې د اضطراب او فشار کمولو سره تړاو لري.

د شنه چای یوه پیاله شاوخوا ۲۸ ملی ګرامه کافین لري، پداسې حال کې چې یوه پیاله قهوه ۹۶ ملی ګرامه لري. د اوږدې مودې اضطراب هاخوا ستاسو بدن څومره کافین زغملی شي، دا ممکن د اضطراب نښې نښانې زیاتې کولو لپاره کافي وي. په هرصورت، ځینو څیړنو ښودلې چې شنه چای کولی شي فشار او اضطراب کم کړي. د دې ادعا په بشپړ ډول تایید لپاره اوږدې مطالعې ته اړتیا ده.
نعناع، ​​زنجبیل، د لیمو بام، کیمومائل او نور چای چې په لیست کې شامل دي د اضطراب کمولو کې مرسته کوي. په هرصورت، د لیمو بام په ځانګړي ډول د خپګان د نښو کمولو لپاره کارول شوی، او مطالعاتو هیله بښونکې پایلې ښودلې دي.
په دې مقاله کې شامل معلومات یوازې د تعلیمي او معلوماتي موخو لپاره دي او د طبي یا طبي مشورې لپاره ندي. د خپلې روغتیا حالت یا روغتیا اهدافو په اړه د هرې پوښتنې لپاره تل د ډاکټر یا بل وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.