نظر -که 2022 د طنز احساس درلود ، نو دا یې ځان ته ساتلی و.په اوکراین کې جګړه، په ریکارډ کې یو له تودوخې ژمي څخه دی، او د نږدې هر څه لوړ لګښت د ډیری کیوي صبر هڅه کړې.

مګر دا ټول خراب نه و: په پلس اړخ کې، مکھن په پای کې بیرته راغی.یو وخت چې د کولیسټرول د کچې د زیاتوالي او تړل شوي شریانونو سره د دې د تړاو له امله د نه تګ په توګه وپیژندل شو، سږکال، کریمي خپریدل بیرته راستانه شول - په عمده توګه د مکھن بورډونو څخه مننه.

د ډیزرټ بورډونو او ناشتو بورډونو طبیعي ځای ناستی، د لبنیاتو نسخه د لرګیو په سطحو کې د خوړو غوړ نرم شوي غوړ لیدلي، د پروسیټوټو څخه تر شاتو پورې د هر څه سره یې خوند اخلئ او دا یې اشتها بولي.

ځینو د مکھن په تختو نیوکه وکړه چې خندا، ضایع شوي او د میکروبونو لپاره پخه شوي، پداسې حال کې چې نور یوازې حیران دي چې څنګه د دوی له تختو څخه غوړ داغونه لرې کړي.لږترلږه د لبنیاتو بزګران خوشحاله وو.

په 2022 کې د خوراکي توکو نور تمایلونه چې په 2022 کې به راڅرګند شي، د ټی ریو موري نومونو سره د چاکلیټ بارونه او د ناریل، بادام، اوړو او نخود له خپلوانو څخه د کچالو شیدې شامل دي.

مګر رجحانات، لکه څنګه چې موږ پوهیږو، کیدای شي پیچلي حیوانات وي، د وړاندوینې لپاره سخت او حتی ساتل یې سخت دي.حتی نور هم کله چې دا د خواړو او مشروباتو سکتور ته راځي چیرې چې د مصرف کونکو پیچلي تالو ، عرضه او تقاضا او د ټولنیزو رسنیو لیونی کولی شي خوندونه او خواړه د فیشن څخه بهر او ډوب شي.

نو موږ به په 2023 کې څه وخورو او وڅښئ؟

د متحده ایالاتو د سوپرمارکیټ چین هول فوډز لخوا وروستي راپور وړاندوینه کړې چې راتلونکی کال به موږ نه یوازې دا زده کړو چې څنګه د یاوپون (ستاسو پیاد) په سمه توګه تلفظ وکړو ، موږ به یې هم وخورو.د بوټو چای یو ډول دی چې د یاوپون بوش له پاڼو څخه جوړ شوی، یوازینی پیژندل شوی اصلي اصلي شمالي امریکا کیفین شوی نبات، یاپون چای یو معتدل، خاورې خوند لري.

راپور ښیې چې په دودیز ډول اصلي امریکایانو د یاپون پاڼي په درملو چای کې اچولي او د "تور څښاک" په توګه یې د پاکولو دودونو لپاره چمتو کړي ترڅو کانګې رامینځته کړي.په ښکاره ډول، د 2023 نسخه به دا کار ونکړي: ماهرین وايي چې د یاپون چای د انټي اکسیډنټ سره ډک شوی او ډیری روغتیایی ګټې وړاندې کوي پشمول د دماغ فعالیت ته وده ورکول ، د سوزش کمول او د شکر ناروغۍ په وړاندې محافظت.

هغه خلک چې د دې شیانو په اړه پوهیږي باور لري چې د یاپون چای به د نړۍ په کچه د څښاک او بار مینو کې پاپ شي، په ځانګړې توګه په کمبوچا او کاکټیلونو کې.

د حیرانتیا لپاره چمتو اوسئ: 2023 هم د نیټې کال اټکل شوی.یا، لکه څنګه چې زما په کور کې پیژندل کیږي، خړ شوي نسواري شیان په سکونز کې اچول کیږي یا د کریم پنیر سره ډک شوي کله چې الهام لنډ وي او میلمانه د راتلو په حال کې وي.

• د خرما چاکلیټ او بادام تورت
• بشپړ نارنجي او خرما مفین
• میډجول نیټې د مونګ مکھن چاکلیټ سره

په نړۍ کې ترټولو پخوانۍ کرل شوې میوه ګڼل کیږي، چې لږ تر لږه 50 ملیون کاله وړاندې ثبت شوې، دا سمه ده چې ووایو چې وروستی ځل نیټې د پخلنځي په ګرم لیست کې وې، کلیوپاترا د یو ځانګړي رومن امپراتور سره فلټر کوله.

مګر کارپوهان پدې باور دي چې 2023 هغه وخت دی چې نیټې به خپل لوی بیرته راګرځي، په عمده توګه د بورې بدیل په توګه.ډیری وختونه د "طبیعت کینډي" په نوم یاد شوي نیټې وړاندوینه کیږي چې د میوو په شکل کې به د ډیهایډریټ کیدو وروسته یا د خرما په شربت یا پیسټ بدل شي.دوی احتمال لري چې د پروټین بارونو، د شپې اوړو او حتی کیچپ کې هم ښکاره شي.

د ایوکاډو غوړ به وخوري

یو بل زوړ مګر ښه په راتلونکي کال کې د سوپر مارکیټ ټرالیو ته د رسیدو لپاره وړاندیز شوی د ایوکاډو تیل دی.عاجز تیل تل خپل مینه وال لري: د روغتیا پوهه چې د بیټا کیروټین سره مینه لري، د ښکلا مینه وال چې دا د پوستکي رطوبت په توګه کاروي او د خړوب شوي ویښتو مینځلو لپاره، او پخلی کوي چې په بې طرفه بوی او لوړ لوګي ځای کې عبادت کوي.

مګر 2023 کیدی شي هغه کال وي چې د تیلو غوړ د میونیز او سلاد پوښاک څخه د کچالو چپس پورې د خواړو ډیریدونکي لړۍ ته لاره ومومي.

که تاسو په دې وروستیو کې ټیک ټیک ته سترګې په لار یاست، د نڅاکو سپیو په مینځ کې ښخ شوي او ستاسو د مخ شکل کولو لپاره 50 لارې د خواړو رجحان دی چې جذب یې ترلاسه کړی.

د مقصد سره د جوس بار په نوم گوند ښایي، خو دا په حقیقت کې د 2023 د خورا ګرمو خوړو او مشروباتو رجحاناتو څخه یو ته اشاره کوي - د غیر لبنیاتو بدیل شیدو جوړولو وروسته د مغز او اوټ د غوښې کارول لکه بادام او د اوښ شیدې

دې ته د سختو اقتصادي شرایطو ځواب ووایاست، په میز کې د خواړو ایښودلو په سخت واقعیت باندې د جادو تودوخې ته اړتیا ده، مګر کفایت ممکن د 2023 کال بوج وي. او زموږ څخه مخکې نسلونو په څیر، دا پدې مانا ده چې د ریسایکل کولو لارې چارې موندل، سایکل پورته کړئ او له هرڅه څخه ډیری برخه وخورئ - پشمول د خواړو ضمني محصولات چې ډیری وختونه ضایع کیږي.

د هدف سره نبض داخل کړئ ، چیرې چې د ټیک ټیک هوښیار کارونکي د شیدو پاتې شوني د اوړو او پخولو مخلوط لپاره بدیل بدلوي.غوښه په یوه کڅوړه کې واچوئ ، په تنور کې یې واچوئ ترڅو د څو ساعتونو لپاره ډیهایډریټ شي او پخیږي.

تمه کیږي چې په راتلونکي کال کې د کیلپ نور محصولات وګورو، ممکن د چپس یا حتی نوډلونو په بڼه.

په هرصورت، دا یوه بریا ده ځکه چې نه یوازې د الګا غذايي او هر اړخیزه ده، دا د هغو کسانو لپاره هم یو لوی ټکي دی چې د چاپیریال ساتنه کوي: کیلپ یو الګا دی چې کولی شي په فضا کې د کاربن جذبولو کې مرسته وکړي او تازه اوبو یا اضافه غذايي موادو ته اړتیا نلري. .

او په هغه صورت کې چې تاسو په دې اړه اندیښمن یاست چې څنګه په ورځ کې خپل پنځه جمع میوې او سبزیجات ترلاسه کړئ ، 2023 ممکن دا یو څه اسانه کړي.د پخلنځي کرسټال بال ته یوه ګړندۍ کتنه ښیې چې د نبات پراساس پاستا د وتلو لپاره چمتو شوی.

تاسو شاید د پاستا په اړه اوریدلي وي چې له زچیني، ګلابي او مرغیو څخه جوړیږي مګر اوس ماهرین وايي چې د کدو څخه نوډلونه، د کدو د ونو زړه او شنه کیلې کولی شي د محصولاتو په خدمت کې په پټه کې مرسته وکړي.ښه اشتها.

*شارون سټیفنسن د اوږدې مودې لپاره په یوه پاڼه کې ټکي تنظیموي تر هغه چې هغه یې په یاد ولري.هغې د نیوزیلینډ ډیری خپرونو لپاره لیکلي دي ، پشمول د شمالي او سویل ، کییا اورا او NZ هاوس او باغ.